很多女性由于在产后身体较虚弱，不加以防寒保暖，或者过度劳累，使得肌肉、关节等部位受到伤害，不一小心就患上了产后风湿，给日常生活和工作带来困扰。下面就让杭州骨科医院医生给大家详细介绍一下预防措施。

 

 

　　一、注意产后护理得当

 

　　分娩后一般会出很多汗，这时候一定要及时去汗，但同时也要注意保暖。另外如果是产后很快要上班的妈妈们，建议在办公室放一套厚点的长袖衣裤，或者小毯子，以避免不时之需，就算夏天办公室开空调也不怕着凉。

 

　　二、注意产后休息的环境

 

　　阴暗潮湿的地方总会感觉到不舒服，对于刚生完宝宝的妈妈们，尽量避免阴暗潮湿的环境，以免加大患有产后风湿的可能性。

 

　　三、避免产后过度操劳

 

　　生完宝宝后，女性抵抗力会变得比较低，在这个时候，如果操劳过度，就会容易使风寒侵入体内，对身体造成一定的影响。

 

　　四、避免手腕部过于操劳

 

　　很多女性在生完孩子后，会出现手腕部莫名奇妙疼痛，甚至越来越严重，特别是大拇指使不出力来，手也时常肿痛起来。出现这些症状，可能是得了产后妈妈手，又叫狭窄性腱鞘炎。主要是因为手腕部用力不当、照顾宝宝姿势不当、手腕部过于操劳等因素造成的。

 

　　建议：要减少手部的劳动，适量做家务，注意手部保暖，避免寒冷刺激。一旦感觉手腕部出现酸胀感时，可以甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。

 

　　对于产后风湿问题，掌握预防常识、做好预防工作为关键。女性朋友在坐月子期间，一定要注意自己的身体健康状况，防止寒气侵袭，特别是秋冬时节，要注意保暖，科学坐月子，不要盲目听取偏方。