随着气温的不断下降，对于关节炎患者来说，不加以注意很容易导致病情加重或。其中好的睡眠不仅能促进骨关节患者的康复，还能预防骨关节炎的发生。下面就让杭州江城骨科医院医生给大家详细介绍一下。

 

 

　　1.注意饮食习惯

 

　　冬季可以多吃粥类或面食等易消化的食物，避免吃过于油腻或者是过咸的食物，这也适合冬季人体关节养生。晚餐不要吃得过饱，晚餐过饱会造成胃肠负担加重，容易使人失眠、多梦。睡前不要吃容易使胃肠道产生涨气的食物，如豆制品、地瓜、玉米、香蕉等。另外，千万不要喝提神的饮料，如可乐、咖啡或浓茶，不然很容易引起失眠。

 

　　2.骨关节炎患者不要在睡前喝酒

 

　　有的朋友会在睡前喝点酒诱导入睡，但对骨关节炎朋友来说这种方法实在不应提倡。虽然酒精刺激可帮助入眠，但是睡眠质量是不能的，对身体也没有好处。此外，酒精对关节的刺激性比较大，睡前喝酒反而有可能导致骨关节炎加剧。

 

　　3.注意枕头的高低和硬度

 

　　过高或过低的枕头会给我们身体带来一些不适，容易出现落枕的现象；过硬的枕头会使血液循环不畅。

 

　　4、睡前一定要确保头发干爽

 

　　切勿湿头发睡觉，湿头发睡觉容易引起头晕、感冒等疾病，湿头发睡觉还会导致早上起来有一种疲劳没睡醒的感觉，特别是女性朋友。

 

　　温馨提示：以上只是对于关节炎患者的部分建议，大家可以多做参考，日常生活中发现关节炎症状或者关节炎时，一定要及时去医院进行检查、治疗，注意冬季的预防措施，以免病情加重。