关节炎的主要预防方法，关节炎这类疾病在我们的日常生活中是一种较为常见的骨科疾病，近年来患有关节炎的患者变得越来越多，这类疾病在发病初期的时候容易被患者忽视，疏忽了疾病的病情也就错过了治疗的较佳时机患者不仅倍受痛苦，活动也会受到限制，因此不容忽视，那么，对于关节炎这类疾病要怎么预防呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 

　　1、体重减轻，锻炼更多，增加关节活动对预防骨关节炎也很重要，骨关节炎可以减少僵硬，增加关节活动，减肥是预防骨关节炎的一种非常好的方法，患者的体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。

 

　　2、体重不仅减少了膝关节的手，还减少了胫骨关节的力量，它可以预防疾病的发生，缓解症状，延缓疾病的发展，每天晒太阳，晒太阳，接触紫外线20~30分钟，因为太阳能激活维生素D来维生素D3，增加钙的吸收，防止骨质流失，延缓关节老化。

 

　　3、免关节损伤，注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤，运动前热身，运动量会逐渐从小到小增加，而不应参加重型运动，经过大量运动后及时放松，走路时避免走路。

 

　　4、确处理关节损伤，很多关节炎是由关节内其他结构性损伤引起的，如膝关节半月板损伤，早期正确治疗半月板损伤可预防膝关节骨性关节炎的发生。

 

　　温馨提示：上述为大家介绍了关节炎的预防方法，希望能为大家带来帮助，生活中对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上，令我们的生活受到影响。