随着现在颈椎病、腰椎病等骨科疾病越来越趋向于年轻化,使得人们对其越来越关注,在之前我们有给大家介绍关于颈椎病引起头晕的现象,下面让
杭州江城骨科医院医生给大家详细介绍一下如何缓解颈椎病的头晕。
颈椎病头晕如何缓解?
1、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1~2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,较重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。
2、避免、减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。
3、防风寒,潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、合理运动:软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的,缺乏运动会造成软骨营养不良,进而导致退化。
5、选择合适的枕头,不能太高也不要太低,保持颈椎前凸的生理体位。枕头高度在10cm左右,中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用。
温馨提示:颈椎病引起头晕现象,会给患者的日常生活和身体健康带来很大的影响,因此,大家在发现颈椎病早期症状就要及时治疗,不要拖延,以免引起其他并发症,加大治疗难度。