如何预防颈椎病的出现_杭州骨科医院

如何预防颈椎病的出现

发布时间：2022-03-25 15:01

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　　如何预防颈椎病的出现？随着电脑和汽车的普及，生活中有很多上班族上班坐电脑前，下班坐车回家。运动量减少了很多，颈肩肌肉过度疲劳，导致颈椎病的出现。医生提醒，颈椎病是可以预防的。那么如何预防颈椎病呢？生活中还有很多人并不了解，那么，下面我们就一起来看看颈椎病的预防方法介绍吧，希望大家能够对该疾病做好预防。

　　1、永远保持乐观的心情。思想要开放。结果显示，情绪低落、多愁善感的人容易生病，神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息。

　　2、日常生活中注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，不要和人说话，不要看书，操作电脑时要保持脊柱直立。枕头较好高10厘米，不能太高也不能太低。不要躺着看书或看电视。

　　3、加强体育锻炼。尽量少坐，能走就不要骑自行车，能骑自行车就不要坐车。特别是车友和福安工作人员，每天都要锻炼颈肩肌肉，可以做头的前屈、后伸、旋转和双相。爬山和游泳对预防颈椎病也能够起到效果。

　　4、电脑一族和绣画工作者要注意动静结合。每小时站起来，活动一下四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳。当出现颈肩背部软组织劳损时，应及早治疗，以免发展成颈椎病。

　　温馨提示：上述给大家介绍了颈椎病的预防方法，希望大家能够按照上述的方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。

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