冬季由于天气寒冷，缺乏运动锻炼，防御力会降低。而对于肩周炎患者来说，如果不做适当的护理，很可能导致病情加重。那么，冬季我们应该怎样做才能更好的预防和护理肩周炎呢？今天，就让杭州江城骨科医院的医生给大家详细介绍一下。

 

 

　　（1）要注意防寒

 

　　冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

 

　　（2）注意补充营养

 

　　营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

 

　　（3）运动要适量

 

　　冬季来临，中老年人要注意适当的劳动和运动，不可过量，以防肩关节扭伤。如果扭伤了，应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防肩周炎发生。

 

　　（4 ）进行局部推拿

 

　　局部推拿是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节等效果的调养疗法。主要包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

 

　　温馨提示：冬天要预防肩周炎是比较困难的，大家一定要积做好工作。对于少部分不能自行缓解或久治不愈的患者，要积寻找病因，针对原发病进行治疗，必要情况需要进行手术治疗，这样才能使肩周炎得到根治。