为了预防肩周炎，我们要怎么做呢？_杭州骨科医院

为了预防肩周炎，我们要怎么做呢？

发布时间：2015-09-23 16:27

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　　由于电脑在各行各业的运用，以及互联网的普及，导致不少的工作都需要依赖电脑，这样就出现了电脑一族，他们每天的主要工作就是依赖于电脑，天天对着电脑，这样久而久之就导致出现行业疾病，肩周炎就属于一种常见的职业疾病。为了预防肩周炎，我们要怎么做呢？对此问题，骨科医生来为您进行了详细的介绍。

　　肩周炎的形成与坐姿是分不开的。我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑。增加患上肩周炎的机会。

　　缓解肩周炎的方法很多，对于我们来说，简单实用的就是“动一动，走一走”。

　　动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，后回到中间。后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。

　　走就是在上班的时候进来多的走动，接水、伸个懒腰、上个厕所，都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。这样就会降低患上肩周炎的机会。

　　以上就是关于如何预防肩周炎的一些介绍，希望对您有帮助，肩周炎作为一种常见的职业疾病，需要广大电脑一族能够引起重视，做好预防工作，呵护自己肩部健康。

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