如何去保养自己的身体呢?

发布时间:2015-10-26 17:49

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  在压力不断增大的今天,年轻一族背负着重重的包袱,为了生活,为了车子房子拼了命的工作,但正是在这样的环境中,年轻的身体却逐渐丧失了应有的活力与健朗,很多年轻人在背负起生活中单的时候,也背负起了职业病带来的痛苦,所以,对于年轻人而言,同样重要的还有自己的身体。如何去保养自己的身体呢?下面就给大家介绍一下。
 
  1、旋转复位后颈部应保持正常位置有利于疗效的巩固。
 
  (1)休息、减少颈部活动、减少对椎间盘的压力,有利于组织充血,水肿消退;
 
  (2)纠正不良睡姿,避免高枕、硬枕;
 
  (3)注意保暖。
 
  2、牵引。颈椎牵引疗法是治疗颈椎病的一种重要辅助疗法。牵引可以减轻颈肌痉挛,减少对椎间盘的压力,限制颈椎活动,有利于组织充血,水肿消退,增大椎间孔,缓和对神经根的刺激和压迫,多采用枕颈布带牵引法。
 
  3、锻炼。恢复期患者的全身各部肌肉可因营养、神经失调或废用等而发生肌萎缩。颈椎周围的关节囊、韧带、肌肉等组织也可因炎症反应,缺少活动等原因发生粘连、僵硬、正确的锻炼有助于巩固疗效、较少、增强外支架的。
 
  4、调整好个人心态。部分对疾病性质和预后不了解的病人,常产生期待焦虑,难以忍受病痛的折磨,失去了治疗的信心、针对不同的心理特点,将如何治疗,治疗中的注意事项及预后问题等。通过图片,讲解给病人,同时应了解患者的病情及要求。使病人保持稳定而良好的心理状态,积配合治疗。
 
  5、养成良好的生活习惯。有一个良好的生活规律,对颈椎病治疗后的康复护理非常重要。所以大家一定要引起重视,做好康复护理工作,早日远离颈椎病的危害。
 
  如何去保养自己的身体呢?上述就是给大家的建议,年轻人应该拥有年轻人的朝气与活力,如果事业上的成功却让身体承担起所有痛苦,这也未必是人生的赢家,还有什么会比身体更重要呢,不是吗?大家如果有任何的骨科上疾病,可以随时咨询我院医生。

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