骨质疏松的日常护理方法有哪些呢？_杭州骨科医院

骨质疏松的日常护理方法有哪些呢？

发布时间：2018-10-07 16:07

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　　随着骨质疏松的患者越来越多，大家对于这种疾病的护理措施又了解多少呢？一种疾病不单单需要治疗，治疗期间的精心护理也是十分重要的一环，只要这样才能治疗的效果可以达到自身预期的目的，那么，骨质疏松的日常护理方法有哪些呢？为了帮助大家解答这个疑惑，我们请杭州江城骨科医院的医生来给我们大致介绍一下吧。

　　骨质疏松的日常护理方法介绍：

　　1、骨质疏松的日常护理要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

　　2、禁烟禁酒忌咖啡是骨质疏松的日常护理方法。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，骨质疏松的日常护理中应该避免上述不良习惯。

　　3、防止缺钙，养成良好的生活习惯。骨质疏松的日常护理中需要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜打游戏、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。

　　4、多进行户外运动。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

　　5、骨质疏松的日常护理要保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

　　以上就是对骨质疏松的日常护理方法的具体介绍，希望大家在看完之后能够有所掌握，在准备进行治疗的时候，一定要选择正规的医疗机构才行，护理工作做到位之外，饮食方面也要营养均衡才行，及早进行治疗，争取早日摆脱股骨头坏死所带来的困扰。

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