对此，杭州江城骨科医院医生指出：骨质疏松症发生与否，要看一个人在年轻时的骨峰值能达到什么样的水平。骨量随年龄增长而持续增加的时期，当人体骨量达到峰值后，又会随年龄增加而逐渐丢失。因此预防骨质疏松症应当从儿童时期做起，增加骨质疏松抵抗力的储备能力，进而延缓或减轻骨质疏松症的发生。那么下面就由杭州江城骨科医院医生为大家介绍骨质疏松的预防：

 

 

　　预防方法一、注意营养：注意增加营养，重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物。

 

 

　　预防方法二、戒除烟酒：酒精中毒会导致骨质酥松，股骨头坏死等症状，过多的吸烟会增加血液酸度，进而溶解骨质。

 

 

　　预防方法三、坚持运动：经常进行适当体育锻炼，但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯，并长期坚持。

 

 

　　预防方法四、多接受日光浴：多到户外活动，进行适量日光浴，以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。

 

 

　　预防方法五、尽量避免骨折：在进行户外活动等其他活动时要加倍小心，尽量减少和避免受伤，以免引起骨折。

 

 

　　温馨提示：以上就是“怎么对骨质疏松预防好”的相关介绍。杭州江城骨科医院医生解释到，任何疾病尽早的治疗都是必须的，股骨头坏死也不例外，股骨头坏死越是在早期治疗效果越好，所以在这了解早期股骨头坏死症状很重要，并且对于早期治疗股骨头坏死有一定的效果。