腰椎病的康复锻炼
发布时间：2018-07-07 15:55
温馨提示：由于篇幅原因，很多内容不能详尽，如果您或者您的家人需要疾病咨询，可点击此处进行免费沟通
腰椎病的康复锻炼，腰椎病只是一个腰部疾病的总称，杭州江城骨科医院医生表示，患有腰椎病除了送到医院接受治疗以外，平常的康复护理也是尤为必要的，教大家一些正确护理腰椎病的小办法。
腰椎病护理办法：
1、捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
2、两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到限，然后收回。如此反复15次。
3、坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
4、腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
5、从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一下肢再移下，手扶庆头站起。
很多年轻人不良的生活习惯往往会加重腰椎病，所以改掉一些不好的生活作息以及饮食，这样对疾病的控制是有很大的帮助的。
-
本文章链接地址：http://www.hftsz.com/qtgb/yzb/1373.html
上一篇：腰椎病会带来哪些并发症？
下一篇：远离腰椎病的四种办法
专家介绍
Expert introduction
-
-
臧文杰 主治医师
中西医结合治疗颈腰椎、关节等骨科疾病...
-
-
刘志田 副主任医师
擅长治疗风湿痛风、骨关节、颈腰椎等骨科疾病...
症状速查
Symptoms
自助挂号
Self-help registered