痛风这种疾病的出现主要和人体的代谢紊乱有紧密的关系,这种代谢紊乱导致人体的尿酸含量浓度增高,继而引发痛风疾病的出现,还需要提醒患者一点的是,痛风这种疾病本身并不可可怕,只要积的进行治疗以及锻炼之后,都有的控制病情的恶化和发展,因此,今天杭州江城骨科医院就给大家介绍一下,痛风患者应该如何进行锻炼?
痛风患者的锻炼介绍:
1、坚持合理的锻炼:痛风患者可选用一些简单运动,如散步、匀速步行、打太拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等,其中以步行、骑车及游泳较为适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。
2、不宜剧烈活动:通常不建议患者选择剧烈锻炼或长时间体力劳动,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、较大、时间长的运动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
3、锻炼与饮食相结合:单纯锻炼并不能降低血尿酸,但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上,一是要避免进食高嘌呤食物,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水,每日饮水应在2000毫升以上;三是积戒酒。
温馨提示:痛风这种疾病本身就是一种慢性疾病,因此患者在治疗的时候切不可急于求成,也不能出现病急乱投医的情况,只有循序渐进的进行治疗,并加以持之以恒的锻炼,才能较终见到成效,才能将病情控制在一个正常的范围之内,避免自身的健康受到过多的危害。