对于任何一种疾病而言,预防都是要大于治疗,而且每种疾病的预防方法都不太一样,痛风这种疾病也是如此,如果想要避免患上这种疾病的话就需要注意做好相关的预防工作,平时要注意自己的饮食,也要注意自己周边的环境,而且即使患者已经控制住痛风病情,但是稍微不留神可能就会导致痛风的再次复发,因此生活中一定要多加预防,避免痛风的再次来袭,那么,如何预防痛风复发呢?下面杭州江城骨科医院就来给大家具体介绍一下吧。
如何预防痛风复发:
多吃蔬菜,少吃酒饭:蔬菜不用多说,因为在生活中蔬菜是必不可少的,而痛风病人更应该多吃蔬菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。痛风预防少吃饭少喝酒(比较好忌酒)有利于控制热量摄入,限制体重,减肥降脂。痛风预防要多饮水,少喝汤:那些血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压较有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。
多吃碱性食物,少吃酸性食物:我们都知道痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱。尿酸异常,如果过多吃面包、大米、肉类等酸性食品,会加重病情。不利于康复。而多吃水果、蔬菜、杏仁等碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离子,维持酸碱平衡。这些都是痛风预防方法。痛风的发生除与遗传、年龄等有关外,还与环境因素密切相关,如饮食习惯、营养状况、工作及生活条件、体力活动,职业等。
虽然遗传因素不能改变,但环境因素则可以通过个人努力加以调整和改善,即通过改变这些环境因素以减少痛风发生概率。因而如何避免环境因素的影响就是痛风一级预防的关键。痛风的一级预防措施主要是要求人们养成健康的饮食习惯,保持体液的酸碱平衡,减少体内尿酸的生成,多吃素少吃荤,始终保持体液的弱碱性,多饮水等。
注意生活规律化,即便是节假日也不暴饮暴食,适可而止,避免营养过剩及肥胖,保持理想体重;戒烟酒。注意劳逸结合,脑力劳动者每日应参加一定的体力活动和运动,使脑力活动和体力活动相结合,持之以恒,养成良好的健康生活习惯。培养乐观主义精神,积参加文体育活动。
终上所述,大家生活要想预防痛风再次复发,生活中的一些不良习惯一定要改正过来,而且饮食方面也要做到均衡合理,多参加一些户外锻炼来增强自身免疫力,这样才能预防痛风,也能避免痛风再次复发,给自身健康带来不必要的侵害。