如何预防腰椎间突出
发布时间：2016-03-25 15:10
温馨提示：由于篇幅原因，很多内容不能详尽，如果您或者您的家人需要疾病咨询，可点击此处进行免费沟通
关于出现在腰部上的疾病来说,腰椎间盘突出是造成人体健康损伤很大的骨科疾病.其初期症状一般都是腰腿疼痛,但是到了严重时甚至会导致患者的大小便出现障碍,严重影响人们的正常生活.下面,杭州江城骨科医院医生就为大家介绍下如何预防腰椎间突出.
1、注意自身的姿势,无论是站还是坐都要保持良好的自身,使得腰椎间盘的平衡.
2、尽量不要出现长时间保持单一的自身,较好每隔段时间变更下自身,适当的换的腰部,缓解腰背肌肉的疲劳.
3、注意不要在阴冷潮湿的环境中就待,及时注意自身的保暖.
4、在运动前一定要及时做好准备工作,避免腰部出现损伤,尽可能的不要上来就在球场上奔跑、拼抢.运动时要穿减震性好的运动鞋.
5、控制体重,不要太胖,以免腰部负担过重.注意休息,量力而行,不要使腰部劳累过度.
6、在平时锻炼的过程中,压腿弯腰的幅度不要过大,否则,不仅不会起到保健腰部的作用,还容易导致椎间盘突出.
杭州江城骨科医院医生提醒:以上为人们介绍的就是预防腰椎间盘突出的方法,希望大家引此为戒,避免导致腰椎出现损伤,诱发腰椎间盘突出的发生.如果您对医生介绍的还有哪些疑惑,或是想法,可以点击咨询医生.
-
本文章链接地址：http://www.hftsz.com/yjptc/1078.html
上一篇：腰椎间盘突出患者术后如何更快康复
下一篇：导致腰椎间盘突出的病因有哪些呢
专家介绍
Expert introduction
-
-
臧文杰 主治医师
中西医结合治疗颈腰椎、关节等骨科疾病...
-
-
刘志田 副主任医师
擅长治疗风湿痛风、骨关节、颈腰椎等骨科疾病...
症状速查
Symptoms
自助挂号
Self-help registered