腰椎间盘突出症不仅仅是老年人该警惕的疾病，现如今，很多年轻人也因用腰不正确，备受该疾病困扰。杭州江城骨科医院的医生指出，预防腰突，要及早着手，如果大家在生活中做好腰部护理，养成良好的护腰习惯，那么，出现该疾病的机率将大幅降低。那么，年轻人怎么预防腰椎间盘突出症呢？

年轻人怎么预防腰椎间盘突出症？杭州江城骨科医院医生进行了如下指导：

1、注意腰部保暖，远离寒湿因素刺激。当寒湿因素刺激到腰部时，腰背部的肌肉就会变得紧张，导致血液循环下降，引发肌肉和神经根水肿和发炎。所以大家在生活中要注意了，远离一切寒湿的因素。

2、加强对腰背肌肉锻炼。腰椎周围的肌肉的主要作用就是保护和维持腰椎的稳定性，所以年轻人如何避免腰椎间盘突出就要求大家在生活中一定要坚持对腰部肌肉的锻炼，增强肌肉的韧性，这样就能降低腰椎发生病变的几率了。

3、改善不良姿势，避免劳累过度。现在很多年轻人读书、写字、工作的姿势都不正确，这是导致腰椎间盘突出年轻患者增多的原因之一。因为长期伏案本就会加大腰椎的压力，时间久了就会出现腰部肌肉劳损的情况，如果姿势不正确的话，就会加速劳损的速度。

杭州江城骨科医院医生强调：腰椎间盘突出的患者初始结算会出现反复腰疼的情况，若不及时治疗、解除神经根受到的压迫，那么就会导致下肢也出现疼痛麻木的感觉，严重时可瘫痪致残。

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