妊娠期间出于对身体以及胎儿健康因素的考虑，在此期间针对腰椎间盘突出一般不考虑接受手术以及药物的治疗，只能被动的承受腰椎间盘突出所带来的一系列不良反应。孕妇能够在孕期初期就做好的腰椎防护工作，则能在很大程度上减轻胎儿造成的腰肌劳损，预防妊娠期间出现的腰椎椎间盘突出。

杭州江城骨科医院的医生称，妊娠期间的腰椎间盘突出预防需要做好以下几点：

1、合理膳食：通过科学的膳食搭配就能为胎儿提供充足的影响物质，孕妇无需改变饮食习惯暴饮暴食。如果体重迅速增加超出预计的健康标准，不仅会加重腰部负担加重腰肌劳损，胎儿营养过剩体积过大也不利于生成。因此预防妊娠期间的腰椎间盘突出就需要合理膳食控制体重。

2、锻炼适度：通过一些比较温和的锻炼方式，锻炼腰部肌肉，可以帮助母亲在韧带、肌肉松弛的状态下缓解腰椎间盘负荷，预防腰椎间盘突出。一般在产前三个月则需要停止响应的锻炼活动。

3、保温防寒：无论是炎热的夏季还是气温较低的秋冬季节，都应该避免冷风直接袭击到孕妇的腰部，夏季不要直接处于风扇、空调的出气口，减少腰部因为寒冷刺激出现的损伤，气温迅速变化时注意防寒保暖，适当添减衣物。

4、休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

5、适当控制体重：大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度较好。

6、避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛：拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

杭州江城骨科医院的医生提醒患者，对于孕妇所患的腰间盘突出一定要特殊对待，尽量不要使用X线进行检查。这种情况的孕妇更需要留心自己的身体状况，以胎儿健康发育。

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