坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢？_杭州骨科医院

坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢？

发布时间：2018-10-08 15:50

温馨提示：由于篇幅原因，很多内容不能详尽，如果您或者您的家人需要疾病咨询，可点击此处进行免费沟通

　　大多数人都知晓坐骨神经痛会给患者带来的影响有多么巨大，但是再出现坐骨神经痛的这种疾病之后，大多数都做到积的治疗，但是治疗的收效却很低，主要的原因还是出现在患者没有进行辅助锻炼的缘故上，因此了解坐骨神经痛的锻炼方法就成为重中之重，那么，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢？下面就让杭州江城骨科医院来给我们大致介绍一下吧。

　　坐骨神经痛的锻炼方法介绍：

　　一、游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积的治疗法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。

　　二、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用!

　　三、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这个办法是这三种办法里治疗此病的比较好的一种锻炼法，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些;具体锻炼法轻轻叫教练或者参阅这里的词条--普拉提。

　　温馨提示：在坐骨神经痛的发病期间，患者一定要尽量多多进行休息，不能长时间的久坐或是站立，除此之外，在病情好转的时候，可以开展一些骑自行车的减负运动，来对坐骨神经痛的病情起到一个辅助改善效果，积配合医生的治疗加以辅助锻炼运动，争取早日获得健康。

http://www.hftsz.com/zgsjt/1522.html

坐骨神经痛的患者需要注意的五个事项

坐骨神经痛的饮食禁忌