随着现在冷空气的到来,气温下降,却依然挡不住很多年轻人爱美的心,宁愿少穿几件衣服,也不愿穿太多看起来很臃肿,尽管大家都认为关节炎是老年性疾病,但是从临床诊断来看,年轻人患上关节炎的情况却逐渐增多。今天,就让
杭州江城骨科医院医生给大家详细介绍一下,年轻人应该如何预防关节炎的产生。
1、少穿短裙、丝袜
尽管膝关节痛是一种多发于四五十岁的老年人群当,但随着时代的改变,短裙、丝袜和高跟鞋使得许多爱美的女性过早地就换上了膝关节炎。
2、保暖
正确的运动可以起到防寒保暖的作用,增加关节内软膝中关节滑液进出,加强心脏循环,促进身体敏捷程度、平衡感,以及柔软耐受性,预防膝关节炎。因此,有规律的运动并不会加重关节炎,反而能减轻疼痛。其中晚上用热水泡脚,对关节炎的症状能起到一定的缓解作用。
3、少做剧烈运动
冬天尽量要避免一些过度负重的活动,比如爬山、爬楼梯、提重物等,可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动,这些运动既能锻炼膝关节的,又能避免磨损关节。
温馨提示:除了以上3点措施的介绍,大家在日常生活中还要注意其他细节的情况,养成良好的习惯,及时做好预防工作。
如果对关节炎症状、治疗以及费用问题存在疑问,可点击在线咨询,我们将竭力为您服务。