关节炎的护理方法

发布时间:2018-07-03 16:47

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   关节炎的护理方法,关节炎影响范围很广,影响也很大,上海江城骨科医院提醒您,一定提防关节炎,对其一定要重视,尤其是中老年人,下面推荐几个比较好的护理方式给大家,希望能够帮助到大家。

 
  护理方法:
 
  减轻体重、
 
  如果你的体重超标了,身体的重量就会压迫到关节部位,如你适当的减轻体重会对缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。体重愈重,关节所承受的压力愈大。
 
  减轻心理负担、
 
  关节痛时,心里就会恐惧烦躁,其实心情对关节炎的疼痛也起到一定的影响。勿急躁、学习放松心情,会对减轻疼痛有很大的帮助。
 
  泡瀑、
 
  泡在水温差不多34度的水中,你会感到温暖安全,身体也会随之放松,压迫随之减少,疼痛也就获得缓解了。
 
  在水中运动、
 
  游泳是治疗关节炎比较好的办法,因为在水中你的关节会大幅度减轻疼痛,而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单,但效果不错。
 
  日常生活一定要做到早起早睡,保持充足的睡眠时间,注意劳逸时间,会对关节炎的治疗产生较大的帮助。

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  • 臧文杰 主治医师

    中西医结合治疗颈腰椎、关节等骨科疾病...

  • 刘志田 副主任医师

    擅长治疗风湿痛风、骨关节、颈腰椎等骨科疾病...

  • 张华刚 主治医师

    擅长治疗颈椎病、腰椎病、关节疾病...

  • 孙巍 副主任医师

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