冬季如何预防颈椎病?

发布时间:2017-12-01 14:33

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  颈椎病作为如今很普遍的一种骨科病,中老年发病率高,也多见于办公室白领和经常玩手机的低头族,脖子经常保持下低姿势,颈椎所受到的压力大,时间久了会造成颈椎病。那么冬季如何预防颈椎病呢?下面一起听听杭州江城骨科医院的介绍。
 
冬季如何预防颈椎病?
 
  颈椎病的症状非常复杂,具有多样性。多数患者开始症状较轻,以后逐渐加重;也有部分症状较重者,发作时会出现头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪的症状。
 
  颈椎病预防措施:
 
  1、拍打法
 
  五指并拢握拳,在颈部穴位上有节奏的上下交替拍打,拍打时用力要稳,由轻到重,匀速连续拍打,每分钟50下。
 
  2、热毛巾敷
 
  用热水把毛巾烫好,叠好以后趴在床上将热毛巾敷于颈椎处,敷30分钟,温度不够时可继续加温,一天敷2次。
 
  3、大鹏展翅
 
  双脚站立,下腰至90度将手臂向身体两侧打开,模仿大鹏展翅飞翔,坚持5分钟,有利于增加颈部肌肉的任性。
 
  4、回头法
 
  立正站好,双脚稍打开双手撑腰,将头部向右转,眼睛向右前方看,然后再向左边转,左右交替缓慢进行。
 
  温馨提示:以上就是关于颈椎病的预防措施,日常生活中大家要多加以对颈椎的保护,一旦发现早期症状,较好及时去医院检查、治疗,不要拖延,以免病情加重。

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  • 臧文杰 主治医师

    中西医结合治疗颈腰椎、关节等骨科疾病...

  • 刘志田 副主任医师

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  • 张华刚 主治医师

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  • 孙巍 副主任医师

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