怎样预防肩周炎?
发布时间：2014-02-15 17:46
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肩关节是人体中活动范围较大，又较灵活的关节。因此日常生活中的各种劳动或者生活习惯都有可能导致肩周炎的发生，那么怎样预防
肩周炎呢?下面杭州江城骨科医院给您介绍几点预防肩周炎的方法，希望对您有所帮助。
预防肩周炎的方法：
(1)中老年以后，肩关节活动时要注意防止过猛、过快、过重。
(2)注意起居保暖，不要受凉。
(3)养成防止受伤的习惯，在进行某些动作的时候应当注意用力的幅度避免操之过猛，应当注意小心用力。
(4)要加强营养。
(5)睡觉时应当注意姿势，尤其是注意不要经常保持一种姿势或低枕耸肩侧卧，以防肩部软组织长期受到牵拉挤压等导致损伤。
肩周炎引起的肩关节活动受限时间可延及数月，甚至一年之久。因此，康复锻炼应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，锻
炼强度以引起轻微疼痛为度(但应避免引起剧烈疼痛)，这样才能取得较好的效果。关于肩周炎的预防问题，您可以来我院进行咨询就诊。
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