(1)疼痛。以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。

 

　　(2)身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显着。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。

 

　　(3)呼吸下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和较大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

 

　　1、不要抽烟，酗酒和饮用含咖啡及碳酸的饮料。

 

　　2、要选择富含钙和蛋白质的膳食。牛奶，豆类，瘦肉，鱼虾等。

 

　　3、要经常作户外活动，多晒太阳。建议早晨运动半小时，晚上散步半小时。较好能参加中老年健身舞蹈。我们发现许多参加这类健身活动的中老年人都没有患骨质疏松症。

 

　　4、千万不要摔跤：上下楼梯特别小心，一定在扶牢栏杆，尤其在没有灯光的楼道；雨雪天和路滑时行走更要加倍小心；上下公共汽车要站稳扶牢；行走时要注意路面的台阶；晚上卧室和厕所要安装小夜灯；选择合适的鞋子，以合脚的软底平跟布鞋为宜。

 

　　医生指出，鉴于骨质疏松的症状对人们日常生活和工作影响大，医生建议：如有患上骨质疏松，应该尽快到正规的骨科医院做疾病检查和诊断，及早治疗好疾病才能免去后顾之忧。