缓解办法：

 

　　让背部放松：

 

　　坐骨神经痛发作的头一两天，你可以轻松一点，好好休息，不要那么拼命。休息可以稍微缓解疼痛，让肌肉放松。过度活跃会刺激坐骨神经。但是，你也不应该卧床休息超过一两天。长期不活跃会使支撑背部骨骼的肌肉变得虚弱，很有可能会进一步刺激坐骨神经，久而久之反而更痛。经过初期休息后，你得适当地保持活跃，但是要小心，不要刺激到坐骨神经。不要进行剧烈活动，像是抬重物或是突然用力扭腰。

 

　　吃抗炎药：

 

　　坐骨神经受刺激会引发炎症，可能使疼痛恶化和持续更久。市面上有很多非处方抗炎药，可以帮助你减轻疼痛。布洛芬和萘普生是其中两个受欢迎的选择，而且都很。一定要遵守产品包装上所指示的剂量。

 

　　冷敷去痛：

 

　　大部分病人发现在疼痛较剧烈的时候，也就是坐骨神经痛发作后的2到7天，用冷敷减轻疼痛较。将冰袋放在疼痛部位，每次敷20分钟，每2小时重复1次。你也可以用装着冰块的封口塑料袋、一袋冷冻豌豆或其它冰凉的东西。一定要用布或毛巾裹着冰袋。直接敷在皮肤上可能会造成冻伤。

 

　　如果使用以上的办法未见任何好转，甚至出现加重现象，就必须及时去医院接受治疗，因为有太多原因会引起坐骨神经痛，所以一定要小心对待，注意自已的身体健康。